Die neuen Rottaler Yoga-Wege – abschalten und genießen

Yoga ist in aller Munde. Kein Wunder, denn längst weiß man, dass Yoga Stress reduzieren, den Blutdruck senken und die Körperhaltung verbessern kann. Es stärkt die Muskeln und verbessert die Beweglichkeit.

Das hilft bei Rückenschmerzen und besser noch

Es dient der Vorbeugung. Vor allem aber ist Yoga gut für die Seele und das innere Gleichgewicht. Das ganzheitliche, jahrtausendealte Übungssystem kommt ursprünglich aus Indien. Es verbindet Körper, Geist und Seele durch Körperhaltung, Atemtechnik und Meditation. Es gibt viele Yoga-Stile und natürlich auch viele Herangehensweisen. In Bad Birnbach wird Yoga-Fans sehr viel geboten. Neueinsteigern wird der Anfang sehr leicht gemacht: Vier unterschiedliche Yoga-Wege mit ausführlichen Beschreibungen und digitaler Unterstützung stehen ab April zur Verfügung.

Chakren-Yoga-Weg

Der Chakren-Yoga-Weg führt durch den malerischen Kurpark, der die Rottal Terme umschließt. Auf 10 Stationen werden verschiedene Yoga-Übungen (Asanas) vorgestellt und erklärt. Die Übungen wirken auf körperlicher und feinstofflicher Ebene und sorgen für Lebenskraft und Energie (Prana). Man nimmt bei den Übungen bewusst seinen Atem wahr und erweckt die Lebensenergie. An jeder Station kann auch eine Affirmation gesprochen werden. Damit werden positive Gedanken gefördert und das Selbstwertgefühl wird gestärkt. Die Anwendungstipps bereichern den Alltag und schenken neue Lebenskraft.

Baum-Yoga-Weg

Der Baum-Yoga-Weg führt rund um den Bella Vista Golfpark. Hier entdeckt man die uralte Verbindung zwischen Menschen und Baum. Das geht nirgendwo besser als hier inmitten der sanften Rottaler Hügellandschaft mit ihren herrlichen Ausblicken. Auf diesem einzigartigen Pfad laden elf kraftvolle Yoga-Naturstationen zum Innehalten, zum Spüren und zum Atmen ein. Jeder Baum erzählt seine eigene Geschichte und bekräftigt die Yogaübungen – Bewegung, Heilung, Ernährung, Mythos und Wirkung.

Yogaübungen, Achtsamkeitsimpulse und Naturwissen sind Begleiter auf diesem Weg. Man kann via QR-Codes Audio-Guides lauschen, Asanas auf sonnigen Holzplattformen üben, unter alten Baumriesen liegen oder sich mit dem Kreislauf des Lebens verbinden – von der Kirschblüte bis zur Holunderhecke, dem Tor zur Weisheit.

Rottaler Detox-Yoga-Weg

Der Rottaler Detox-Yoga-Weg liegt im staatlich anerkannten Erholungsort Bayerbach, mit dem sich Bad Birnbach ein riesiges Wanderwegenetz teilt, malerisch am Mühlbach und an der Rott. Er dient dazu, die natürlichen Reinigungsprozesse des Körpers zu aktivieren und neue Energie zu gewinnen. Der Weg führt entlang wunderbarer Kraftplätze umgeben von der Natur und abseits vom hektischen Alltagsleben.

Der menschliche Körper besitzt kraftvolle natürliche Entgiftungsprozesse. Organe wie Leber, Darm, Nieren, Haut und das Lymphsystem arbeiten täglich daran, Stoffwechselprodukte und Belastungen auszuscheiden. Den Körper zu entgiften geschieht aber nicht nur durch die richtige Ernährung, sondern auch über Bewegung, Zeit in der Natur sowie Meditation.

Auf diesem Detox-Yoga-Weg kannst du durch achtsame Körperübungen und bewusste Atmung, die Entgiftung im Körper unterstützen. Jede Station widmet sich einem Organ oder System, das an Reinigung, Regeneration und innerer Balance beteiligt ist. Jeder geht in seinem eigenen Tempo von Station zu Station, um seinen Körper zu spüren und wahrzunehmen, wie mit jedem Atemzug mehr Leichtigkeit, Klarheit und neue Energie entsteht.

Für den Yoga-Nachwuchs

Schließlich wurde auch an den Yoga-Nachwuchs gedacht. Der Yoga-Weg für Kinder wurde so konzipiert, dass er genau auf deren Können zugeschnitten ist. Er soll den Kindern einen ersten Zugang zum Yoga ermöglichen und sie mit der Natur, die sie umgibt in Kontakt bringen. Der Kinder-Yoga-Weg liegt in direkter Nähe zum Sport- und Freizeitgelände und ist somit für Kinder und Eltern gut und sicher erreichbar.

Die Yoga-Wege wurden von den Bad Birnbacher Yoga-Lehrerinnen Barbara Gruber, Lena Sommer und Julia Eichinger konzipiert, von der Kurverwaltung des Marktes mit Unterstützung von Michaela Surner illustriert und vom Bauhof des Marktes Bad Birnbach in einem LEADER-Förderprojekt des Freistaates Bayern baulich umgesetzt.

Yoga in allen Facetten erleben kann man beim vierten Yogafestival in Bad Birnbach am 25. und 26. April. Alle Infos hierzu unter www.badbirnbach.de/yogafestival.

Quelle und Fotos: Kurverwaltung Bad Birnbach