Inhaltsübersicht
Die Spa-Journale von Wellnesshotels klingen verführerisch, der Massageguide erklärt hier, das Wort „massieren“ leitet sich vom griechischen „kneten“ ab.
Das Angebot von Massagen ist vielfältig. Was verbirgt sich hinter den wohlklingenden Namen wie „Hot Stone“ oder „Schwedische Massage“ und welche Massagetechnik empfiehlt sich für was? Sicher ist eins, alle sind eine Wohltat für Körper und Seele.
Die Haut, die Muskulatur und das Bindegewebe wird durch mechanischen Druck, Dehnungs- und Zugreize aktiv bearbeitet. Die verschiedenen Massagegriffe sorgen für die Aktivierung der Durchblutung der Haut und Muskulatur. Somit werden schmerzhafte Verspannungen und Verklebungen gelindert oder sogar gelöst werden. Die Muskulatur atmet auf und kann entspannen.
Nicht nur die „Problemzone“ profitiert von einer Massage, über die Reflexbögen wird die wohltuende Wirkung auf den gesamten Körper übertragen. Zugleich sorgen sanfte Berührungen für Entspannung von Körper und Geist.
Schwedische Massage
Ist besser bekannt unter „klassische Massage“. Entwickelt wurde diese beliebte Massagetechnik um das Jahr 1800 in Stockholm. Fünf unterschiedliche Handgriffe prägen diese Massagetechnik: Kneten, Reiben, Vibrieren, Klopfen und Streichen der Haut. Hauptfokus der Massage ist, die Muskulatur zu locken und die Durchblutung zu fördern, um somit den Schmerz zu lindern. Unter dem Motto: „Gut geknetet“ gibt es die klassische Massage im www.tuxerhof.at
Grenzgänger
Bei der mobilisierenden Massage wird neben der Technik der schwedischen Massage zusätzlich die Gelenke und die Wirbelsäule bewegt, deshalb liegt sie zwischen Massage und Physiotherapie. Ziel ist die Beweglichkeit zu verbessern.
Faszien lassen grüßen
Die Faszien „verkleben“ gerne und dies schmerz. Die Aufgabe des Bindegewebes, zu dem die Faszien dazugehören, ist Organe, Muskeln und Nerven miteinander zu verbinden. Die Bindegewebsmassage basiert auf die gezielte Druckpunktstimulation und soll verklebte Faszien sanft lösen und somit den gesamten Bewegungsapparat unterstützen.
Bikergenuss
Eine spezielle Massage für Biker bietet der Salzburger Hof in Leogang an. Dabei werden besonders Rücken und Beine gelockert. Die Ganzkörpermassage für Sportler, widmet sich dem gesamten Bewegungsapparat. www.salzburgerhof.eu
Heiße Steine – Hot Spone
Bis zu 70 Steine aus Basalt kommen bei der Hot-Stone-Massage zum Einsatz. Die vulkanischen Basaltsteine werden auf etwa 60 Grad erwärmt und speichern die Wärme. Sie werden auf und unter dem Körper platziert. Die Wärme durchströmt den ganzen Körper, während der*die Masseur*in mit einer Kombination von Öl und Steinen massiert. Die wohltuende Wirkung von heißen Steinen basiert auf altes Wissen von vielen Völkern und Kulturen im asiatischen, nordamerikanischen und pazifischen Raum. www.edelweiss-gurgl.com
Fussreflexzonen-Massage
Die meiste Zeit verbringen unsere Füße in Schuhen. Bei der Fussreflexzonen-Massage stehen sie im Mittelpunkt. Die Physiotherapeutin Eunice D. Ingham teilte Fußsohlen in verschiedenen Zonen auf, die einem Organ entsprechen. Die Nervenendpunkte am Fuß werden durch gezielten Druck stimuliert und somit sollen Beschwerden gelindert werden. Laut medizinischen Studien löst die Massage Angst und wirkt beruhigend. Das Kranzbach hat für die Füße ein ganzes Verwöhnprogramm „Für gesunde Füße und Beine“ zusammengestellt. Zur Ergänzung der Fußreflexzonenmassage, gibt es ein Kräuter-Fußbad mit Peeling, entspannende Fuß-und Beinmassage und eine drainierende Beinpackung nach Massada. www.daskranzbach.de
Massagen werden in Day-Spas, Thermen oder Wellnesshotels angeboten.
Quelle und Fotos: Hotels und Thermen
Da ich gerne für längere Zeit dem normalen Alltagsleben entfliehen möchte, plane ich zurzeit einen Wellnessurlaub. Neben ausreichend Möglichkeiten zum Wandern und Sport machen, würde ich gerne einige Massagen wahrnehmen. Mein Rücken dankt mir das bestimmt auch.
Liebe Frau Schubert,
schauen Sie sich gerne unter der Rubrik Wellness auf meinem Reisemagazin um. Ich stelle viele Wellnesshotels vor, die alle Massagen, Behandlungen anbieten. Ich wünsche Ihnen einen schönen Urlaub.
liebe Grüße Gabriele Wilms